jak sie wazyc

Oj panowie jak wy przeklinacie kultury, jesem spokojny a Wam nerwy puszczaja co jest po koksach czy cos? "Chodzi o efekt wizualny" - właśnie chodzi o efekty wizualny nie ma sie o co pluc bo jak juz wczesniej napisałem ktos jest kulturysta a ktos jest spasiony bo tak chce (cały czas mowie o Gumisu). 150 kg bym nie nawalił ale 120 [...]

[...] mając 73 kg ale na zasadzie ze z czasem przy pomocy supli i treningu to osiagne.Chodzi mi o to,że nie mam zamiaru mieć masy w stylu ze duży koleś a ściąga koszulke i cycki jak u świni.Popieram że żeby zrobić łądna mase pod rzeżbienie potrzeba czasu,ale ja się nigdzie nie spiesze.chodzi mi o to że nie chce mieć masy w znaczeniu obw. ręki 45 - 50 [...]

[...] one nie są przecież zgodne z ideą tego Forum. Tracimy czas, i Pan, i ja, i OLIMP, a przecież czeka na każdego z Nas masa pytań od chłopaków, którzy po prostu pragną wiedzieć jak ćwiczyć i czym suplementopwać. Muszę tylko dopowiedzieć, że F+B zachowuje się w tym momęcie niewdzięcznie - nie należy kąsać ręki, która przez wiele lat karmiła, nawet, [...]

[...] tak? czyli mam 113 kilo i chciałbym ważyć 90 kilo czyli po prostu mam ułożyć sobie diete na 190 cm wzrostu i 90 kilo tak mam to rozumiec? no i podaj mi jeszcze cos takiego jak to mam wyliczyc czyli cos takiego w stylu: 3 gramy B na 1 kilo masy iles tam gramow W na kilo masy jak mi to powiesz to zaczne "konsstruować" moją diete i dam [...]

a co nie było tu jeszcze dziewczyn chcących przytyć? Dziewczyna jest ogólnie bardzo zgrabna, tylko ma szczupłe i słabe ręce, więc jak zobaczyła, że moja dieta skutkuje (waga się ruszyła po raz pierwszy od 6 lat) to też postanowiła to zmienić. Myślę, że jest sporo dziewczyn, które chciałyby ważyć więcej, przecież nie każda ma problemy z [...]

[...] pompe, az myslalem ze mi skora peknie :o Takze warto od czasu do czasu odejsc od standardowego treningu i cos w nim zmienic. Nie eksperymentujac na pewno nie dowiemy sie jak jest na prawde Przemas z tego co tutaj widac to masz srednie barki :/ chyba im mniej uwagi poswiecales? Ale klatka bardzo ladnie... Z tego co widzialem w Naszych [...]

[...] -> 174 74 wagi ??? cholera ja mam wzrostu 177 i waze 76 a przy twojej masie wyglądam chudooo :)) ja nie wiem gdzie mam te 76.. odrazu powiem ze zero tłuszczu.. zaczynałem jak ty 30 w bicu 59 kg wazylem i tera tez wyp*****lam lekko ponad sete :) masa mi sie bardzo podoba.. do takiej dąże bo przy moim zapale zrobilbym z tego uzytek niezły :) [...]

Mam pytanko mam 17 lat waze 55 kg w bicepsie mam 30cm w kalcie mam jakies 92cm a w barkach mam 103cm . Chodzi mi o to czy do wakacji bez żadnego koksu jestem wstanie miec w łapie 34-35 w klacie tak 98-100 a w barkach tak z 107-110i wazyc 64kg... cwicze 6 dni w tygodniu .Czy jak bede ostro cwiczył i jak bede sie trzymał diety czy jestem w stanie [...]

[...] tkanki tluszczowej >?? Hmm i nie wiem co zrobic z tym fantem. Cwiczenia sa wykonywane dokladnie, trudne i daja w kosc czyzby nie spalaly tkanki w tak klopotliwych miescach jak uda, posldki? Mysle o zmianie ale chcialam sie doradzic czy takowej zmiany dokonac na zwykly aerobik czy nie. A druga kwestia to to, ze odeszla babeczka, ktora prowadzila [...]

[...] + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg mozna? 3. odstepstwa ? ... obiad u tesciow, swieta itp. jak z tym sobie radzic :) Jak nawet nikt nie namawia, a czlowiek siedzac miedzy cala masa jedzenie nie wie co z soba poczac, raz na ruski rok mozna troche popuscic? 4. czy [...]

[...] tłuszcz( nie napisałaś) z tego co wynika to dieta redukcyjna przed treningiem posiŁem bogaty w węgle a bezpośredio po treningu węgle proste proponuje ci właśnie wafle ryżowe jakieś 30g odnawiają zapas glikogenu zużyty podczas treningu i do tego szklaneczka mleka z glukozą(można kupić w spożywczym). A jak z tą dietą..no chyba nikt cie nie będzie [...]

Nie rozumiem jak niektorzy z was moga tak malo wazyc , 38 2 bicu 112 w klacie wzrost 190 i tylko 80 kg?? zakladajac ze na te wymiary skladaja sie same miesnie a nie tluszcz to 80 kg to jet bardzo malo

[...] siłowy albo jesteś pasjonatem sportów siłowych w ogólności. Zapewne oglądałeś zawody na najsilniejszego człowieka świata i startujących w nich mocnych facetów. Podobnie jak większość mężczyzn czasami zamarzysz o takiej roli, lecz nie ważysz 150 kg ani nie oderwiesz od ziemi byle "malucha". Lecz nawet jeśli nie widzisz się w roli supermocarza [...]

[...] ps. kumple właśnie strzeli 25ml propinata 5%+ 120tab miety 5mg bioanbol już kiedyś brał standardowe połączenia meta+omka/teścio albo same te środki i po tym cyklu może masy mu tak nie skoczyło ale siła i ogólna definicja jak by się poprawiła Spadki narazie nie widoczne i nie odczuwalne na koniec 20tab clomid. Cykl sko ńczył 7 tygodni temu.

[...] chudnie się jeszcze 2 tygodnie po zakończeniu czy to prawda??? Co myślicie o diecie warzywno-owocowej po zakończeniu??? (uwielbiam warzywa i owoce, dlatego o niej myślę jak dla mnie w kopenhaskiej jest ich za mało, wole zamiast jednego posiłku zjeść sobie jabłuszko) A jaka dietę proponujecie??? Pozdrawiam wszystkich odchudzających się

hihi oki tak troszke oszukalem i jednak dodalem creafusiona(<- IMHO REWELACJA) i mowiac prawde jestem troszke przerazony ogolnie lapie kg jak "glupi" podskoczylo mi o 4-6kg (znajomi mowia ze rosne w oczach) sila tesh idzie chociaz robie trening obowdowy wiec takiego porownania nie mam ale zato wytrzymalosc miesniowa wzrosla [...]

[...] :) W sumie kilka lat temu doszedłem do 42 cm - pojawiły się rozstępy (nie brałem nigdy koksów) no i waga doszłoa do 90-92 kg. Powiedziałem więc sobie że nie chce wygladać jak świnia - i teraz po prostu staram się ważyć 85-92 kg i nie przekraczać 42 cm by rozstepy nie rosły :) Ale tak czy inaczej, nie chce mi sie wierzyć by można zbudowac 50 cm [...]

bez urazy ale ja nie rozumiem niektórej wiaary-jacek na co ci te 100 kg-myślisz że jak będziesz tłusty jak świnia to ludzie będą sie ciebie bać czy co-75 kg w wycisku na klate i 35 w bicu -masz do teg predyspozycje ja waże 77 kg i ie chciałbym ważyć pow.80-rozumiem mieć 100 kg i wyrzeźbione mięsnie(conajmniej 45 w bicu itp.)

[...] Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, [...]

[...] biceps + 3cm w pasie . I tym sposobem bez koksow (bo sie boje) zrobilem 8 kg i prawie 3 cm w bicu, w pasie masakra dodatkowe 7 cm. No i sila +15kg na plaskiej. Wygladalem jak misiek brakowalo mi 2 kg zeby 100 wazyc ,a teraz aeroby i - 1cm w bicu za to - 3cm w pasie . A wczesniejsze cyklony to krete zapijalem sokiem winogronowym z biedronki , [...]